W czwartek 17 kwietnia, podczas zajęć realizowanych w ramach projektu „Pasja, Zdrowie, Rozwój” uczestnicy mieli okazję w praktyce poznać skuteczne techniki automasażu i rozluźniania mięśniowo-powięziowego. 

Zajęcia prowadził Przemek Kubiak – ekspert Elite Health Institute, który w przystępny, ale fachowy sposób wprowadza młodych zawodników w świat nowoczesnej profilaktyki urazów i regeneracji.

Choć roller pozostaje podstawowym narzędziem wykorzystywanym w ćwiczeniach powięziowych, zwróciliśmy również uwagę na możliwość zastosowania piłeczki tenisowej, która – dzięki punktowemu naciskowi – umożliwia precyzyjne dotarcie do trudno dostępnych obszarów napiętych mięśni.

Technika ta, często wykorzystywana w fizjoterapii sportowej, świetnie sprawdza się m.in. w pracy nad punktami spustowymi oraz w niwelowaniu lokalnych przeciążeń.

Do pobrania dostępny jest również darmowy e-book „Elite Health Journal”, zawierający praktyczne porady dotyczące fizjoterapii, regeneracji oraz bezpiecznego treningu.